تحميل كتاب إدارة الغضب – ابسط الخطوات للتعامل مع الاحباط والتهديد

مقدمة عن الكتاب:

الغضب استجابة طبيعية للأذى أو الاحباط أو الحرمان أو الخسارة أ, التهديد. وقد يكون أيضاً استجابة ضارة تحدث نتائج مدمرة في حالة عدم التعامل معه بفعالية. ربما ننفعل على من نحبهم،وربما نفقد أعصابنا،وربما نحول غضبنا على أنفسنا فتساورنا مشاعر الندم والذنب والمرارة أو حتى اللامبالاة.ولأن الغضب شعور نحاول أن نخفيه عن أنفسنا وكذلك عن الأخرين ،فاننا في الغالب لاندرك مدى عمق هذا الغضب.

توضح لنا الكاتبة “جيل لندنفيلد” في هذه النسخة المعدلة المطورة تماما من كتابها السهل :
-تأثير الغضب على أجسامنا وعقولنا.
-استراتيجيات لمنع تراكم الاحباطات.
-كيف يمكن أن نتعامل بحسم مع مشاكل الغضب المكتوم والذي يتم توجيهه بشكل خاطئ.
-كيف نحتفظ بهدوئنا في مواجهة ثورات الغضب.

ويصف “كلير راينر” هذا الكتاب بقوله:”انه كتاب جيد وعملي ومفيد”.

الكاتبة : جيل لندنفيلد واحدة من الأخصائيين البارزين في مجال تنمية الشخصية في المملكة المتحدة،ولها تسعة كتب حققت انتشارا واسعا على مستوى العالم. ولشهرتها كمعالجة نفسية بارزة تتعامل لندنفيلد على نطاق واسع مع منظمات منها المنظمات الخيرية والمنظمات متعددة الجنسيات. ومن مؤلفات لندنفيلد الأخرى “الثقة الفائقة” و “النجاح بعد العقبات” و “تحفيز الذات” و “الثقة العاطفية” ،وكتب وشرائط صوتية أخرى عديدة.